fredagen den 31:e oktober 2008

Fynd och morgonpromenad!

Igår var jag och pojkvännen på Allebike i Alingsås. Jag reafyndade ett par skoskydd för 50 kronor som hade kostat 250! Ibland har man tur! :-) Nya skoskydd var dessutom något som jag verkligen behövde eftersom de gamla är trasiga och sitter ganska dåligt!

Förutom skoskydd blev det ett pannband som går ner för öronen och får plats under cykelhjälmen. inte vidare snyggt kanske men praktiskt! Det börjar bli vinter ju! :-)

Idag blev det faktiskt en promenad före frukost med nya ljudboken i öronen. Jag räknar egentligen inte promenader till träningspass utan ser det mer som bonus men det var skönt att komma ut och få lite frisk luft direkt på morgonen!

Nu ska jag försöka koncentrera mig och jobba lite för det var värst vad den här lediga veckan gick fort!

torsdagen den 30:e oktober 2008

"Som jag tänker, så blir det"

Inspirerad av Terese började jag idag lyssna på "Att välja glädje" av Kay Pollack. Första delen i boken handlar om tankens kraft och hur mycket man kan påverka med sina tankar. Jag föll pladask!

Som jag tänker, så blir det

Morgonträning...

Idag blev det en kortare löptur före frukost, käkade bara ett äpple och drack lite kaffe och vatten. Det finns många fördelar med morgonträning tycker jag, bland annat att: du har gjort bort träningen med en gång och har hela dagen kvar, det är i stort sett folktomt i skogen, det är lite svalare och skönare luft (gäller mest på sommaren).

Nackdelen för mig är ju att jag har så himla svårt att komma iväg...innan jag har hittat löparstrumpor, pulsklocka, ett par hyfsat rena tights och allt annat som behövs, och innan jag har krängt på mig allt har det där stackars äpplet redan förbrukats :-) I morse klarade jag mig dock rätt bra i alla fall, det blev ca 5 kilometer i lugnt tempo och frukosten smakade ljuvligt när jag kom hem! :-)

onsdagen den 29:e oktober 2008

Ljuvligt cykelpass...

Precis enligt planerna fick jag ihop drygt två timmar på cykel idag. Vädret var strålande, sol och blå himmel, men lite blåsigt och ganska kallt! Det var första riktiga cykelpasset på länge och det kändes riktigt skoj! Nu är känner jag mig lite ambivalent - en del av mig hoppas på snö så snart som möjligt så att jag kan börja åka skidor, en annan del hoppas att snön håller sig borta så att jag kan fortsätta cykla så länge som möjligt!

Fast egentligen kan jag med gott samvete ställa undan cykeln för säsongen - jag har nu nått mitt mål och cyklat över 300 mil - 304 för att vara exakt! :-)

Cykeltajm...


Termometern visar bara runt 5 grader men solen skiner och träden utanför fönstret vajar bara litegrann. Jag har precis satt i mig en bamsefrukost med både havregrynsgröt, smörgåsar och frukt. Cykeln är pumpad, nu är det dags....minst två timmar i lungt tempo.

tisdagen den 28:e oktober 2008

Vilodag och fruktbunkring...


Precis som Kramer i Seinfeld har jag en favoritaffär när jag handlar frukt och grönsaker. Den är bäst, välfylld och ganska billig! Jag är skoningslös när jag handlar frukt - klämmer, känner och luktar - det är inte vad som helst som får följa med mig hem :-) Dagens fynd blev två mango för 15 kronor, ett riktigt klipp! Ni som tycker det är dyrt med 15 kronor för två frukter kan ju fundera på hur mycket smågodis ni får för samma summa :-)

måndagen den 27:e oktober 2008

Ledig dag och långsam återhämtning i löparspåret...


Den här veckan är jag ledig! Det känns väldigt lyxigt, jag har visserligen lite jobb att göra i alla fall men det ska jag göra hemma så jag kan lägga upp dagarna precis som jag vill! Det känns skönt inte minst att få chans att träna i dagsljus! :-)

Idag fick det bli ett hyfsat lugnt löppass på 8 kilometer, det gick bra jag sprang inte uppför alla backar för att hålla nere pulsen lite men jag orkade faktiskt längre än jag trodde. Fortfarande känner jag mig rätt så seg efter det där viruset som gäckade mig i över en vecka och benen var lite möra efter spinningen i lördags men jag hoppas att jag är på väg tillbaka nu! :-)

söndagen den 26:e oktober 2008

Rosa bandet-spinningen ett försök till sammanfattning

Det är lördag kväll, snart ska jag iväg och köra spinning i 3 timmar och det känns inte alls bra! Jag är trött, otränad, har huvudvärk och har inte suttit på en spinningcykel på flera år (det enda jag kommer ihåg var att det var jävligt jobbigt, pardon my French). Men har jag sagt att jag ska göra något då gör jag det, så pass envis är jag!

24-timmarsspinningen gick av stapeln på Sportlife Exclusive i centrala Göteborg. Jag är inte så mycket för att träna på gym eftersom jag helst tränar utomhus men det här stället skulle jag nog kunna tänka mig, stort, lyxigt och fräscht :-) Vid det här laget kände jag mig dock fortfarande rätt skeptisk till hela grejen... Men efter att ha hittat omklädningsrummet, bytt om (det fick bli det rosa cykeltröjan dagen till ära), hittat en trevlig tjej som också skulle börja spinna klockan 22 och letat mig ner till spinningsalen började allt lätta.

Tio sekunder in i första passet Pump up the Volume var tröttheten, huvudvärken och allt det andra borta! Det var så himla kul och helt plötsligt kände jag mig riktigt pigg! Jag försökte ta det lugnt första timmen - jag skulle ju orka två till - men det var lätt att ryckas med och köra på när alla andra gjorde det (det kanske är därför man ska träna på gym :-)). Efter första timmen tog jag en kort paus, fyllde på dricka och skickade ett glädjerusigt sms till pojkvännen.

Det andra passet hette Hollywood och innehöll bara filmmusik. Vi deltagare skulle gissa från vilken film musiken kom - en grymt bra idé - i alla fall passade den mig för jag satt och lyssnade och funderade och glömde genast bort mina trötta ben! Kul!

Mellan andra och tredje passet satt jag kvar på cykeln, halade bara upp min bar som jag lagt på golvet och fyllde på med lite energi - välbehövligt skulle det visa sig. Sista passet var ett stenhårt RPM-pass, men nu var det ingen idé att försöka spara energi så jag öste ur det sista jag hade, svetten rann och det var hur jobbigt som helst men det var ren GLÄDJE! Killen bredvid mig konstaterade att "det var tur att det här passet inte kom först" jag kunde inte annat än att hålla med :-)

Jag är jättenöjd att jag klarade mina 3 timmar men för att ni ska få lite perspektiv på det hela kan jag meddela att 2 killar cyklade hela dygnet själva, en kille vägrade cykla men sprang på ett löpband hela dygnet! Men alla är hjältar tycker jag, även de som cyklade en timme av 25 och inte minst de proffsiga och hängivna arrangörerna till detta kanonevent! TACK!

Idag har jag varit trött och ganska tom på energi, benen känns bra men rumpan är öm aj aj! :-)

Vilken grej...

Klockan är 02:12 och jag har precis kommit hem efter 2h och 45 min spinning (det blev inte riktigt 3 h men jag är glad och nöjd ändå)! Rosa bandet-spinningen var en toppenrolig grej och ett kanonarrangemang som jag absolut inte ångrar att jag ställde upp på!

Nu ska jag försöka få i mig lite att äta och lite mer vätska sedan är det hög tid att sova, imorgon ska jag bara njuta av min ledighet och ta det lugnt! :-)

lördagen den 25:e oktober 2008

Snart dags...

Äggfrukost, grötlunch, pyssel med kläder (tror jag tar med mig två tröjor, det lär bli rejält svettigt) och ett gäng ärenden på stan. Nu är jag redo att bara slappa i soffan ett tag och ladda lite innan det är dags för min del av rosa bandet-spinningen! Mitt pass börjar klockan 22 och sträcker sig till 01. Håll tummarna för mig är ni snälla!

fredagen den 24:e oktober 2008

Mycket nu...

Jag har varit borta ett par kvällar och inte hunnit ägna någon tid åt att uppdatera här! Tyvärr! Idag är jag hemma men seg seg seg ordentlig uppdatering och uppladdning inför rosa bandet spinningen kommer imorgon!

tisdagen den 21:e oktober 2008

Colting säger...

(om att komma hemma trött efter jobbet och bara vilja lägga sig på soffan och somna framför tvn)

Det din kropp vill säga dig är att den är trött av inaktivitet, och gäspningarna du kväver är pga syrebrist. Du håller sakta men säkert på att försoffas och din kropp vill inget annat än att komma ut i friska luften och få röra sig och bli trött "på riktigt" Ur: "Jag vill ju bara se bra ut naken!"

Jag försökte ha detta citat i bakhuvudet när jag åkte hem från en lång och tuff arbetsdag och det lyckades faktiskt. Trots mörker, duggregn och trött huvud blev det en tur på 40 min i skogen (har inte riktigt koll på sträckan, var tvungen springa där det fanns lampor :-)). Jag sprang inte hela vägen utan tog det medvetet rätt lugnt, men idag var segern att jag faktiskt tog mig ut...trots allt!

måndagen den 20:e oktober 2008

Pank...

Jahap! Nu har jag precis betalat min start i Vätternrundan 2009! 30 mil på cykel! Vad tänkte jag nu? Men tydligen är det runt 15000 som klarar det här varje år...så varför skulle inte jag? Hah! :-) Jag får bara fixa skidåkningen först...



Det här ska jag väl fixa? (Kartan kommer från www.cyklavaettern.com)

söndagen den 19:e oktober 2008

Kort, blåsig cykeltur...

För första gången sedan Mjörn runt gav jag mig idag ut på en cykeltur. Det blev en väldigt väldigt kort sådan, bara lite drygt 2 mil. Om jag inte hade varit sjuk i över en vecka innan hade jag inte räknat det som ett träningspass :-)

Det blev lugnt tempo delvis beroende på en kraftig motvind men mest beroende på mina sega ben :-( Körde lite styrka överkropp när jag kom hem också för att få lite mer kvalitet på det! :-) Hursomhelst, trots vind, lövhögar och sega ben var det ruskigt kul att komma ut och cykla igen! Det fattas nu bara några mil till innan jag har cyklat 300 mil den här säsongen! Inte illa för en soffpotatis va? :-)

lördagen den 18:e oktober 2008

Toppformen långt borta...

Idag känner jag mig faktiskt frisk! Det som är kvar av världens segaste och jobbigaste förkylning är lite rethosta, men den ignorerar jag så gott jag kan.

Jag hade planerat cykling idag men orkade inte riktigt sätta igång och pumpa, smörja kedja och annat (det var längesedan jag cyklade) så det fick bli en långpromenad i skogen. Jag gick runt 8-kilometersspåret som jag brukar springa, det var grått, kallt och lite regnigt, inte vidare trevligt men ganska skönt att komma ut och röra lite på sig. Jag testade springa litegrann, men det gick verkligen inte bra....nu är det långt till toppformen. Det är däremot inte speciellt långt kvar till Rosa Bandet-spinningen...hur jag nu ska orka den! Men det går väl som det går antar jag...:-)

Ikväll är det hockeykamp som gäller Skellefteå (pojkvännens lag) mot Luleå (mitt lag)! Let the game begin!

onsdagen den 15:e oktober 2008

Skummast hittills...

Det finns ju en hel del märkliga bantningskurer och preparat - de flesta skapade för att lura pengar av överviktiga - men frågan är om inte det här tar priset. En träningssko som gör att du förbränner fler kalorier. Det enda positiva är väl att du måste ju i alla fall ut och röra på dig för att det ska funka! :-)

Det här blir bara tråkigare och tråkigare...

Känner mig fortfarande rätt risig faktiskt. Det är bara SÅ TRÅKIGT! Fast jag gör nog rätt i att inte träna trots allt. Idag sprang jag till bussen och flåsade som en gammal arbetshäst nästan hela vägen hem! Scary! :-)

Jag har i alla fall tagit ett beslut, i helgen ska jag cykla! För detta laddar jag som för ett marathonlopp :-) Då ÄR jag frisk!

måndagen den 13:e oktober 2008

Naj!

Det blev ingen träning idag heller! Inte ens en promenad! Men väl en inspirerande föreläsning med Igor, från TV-programmet klass 9A, om målbilder och mental träning! Så nu ska jag gå och lägga mig och fokusera på hur bra jag kommer att må när jag blir helt fri från min förkylning och hur roligt det ska bli att börja träna igen. Jag ska däremot inte tänka på hur jäkla trött jag är och vad det tjuter i mitt onda öra :-)


söndagen den 12:e oktober 2008

Sjukbloggen...

Inte mycket till träning att rapportera om. Jag känner mig visserligen betydligt piggare idag, fortfarande svullen i bihålorna och lite hostig men det går åt rätt håll! Imorgon ska jag i alla fall jobba, antar att jag kommer att ha hur mycket som helst att göra eftersom jag inte varit där sen i onsdags men jag ska i alla fall försöka hinna med en promenad på kvällen. Måste röra på mig lite!

lördagen den 11:e oktober 2008

Så gott som friskförklarad...

Jag får nog hålla mig borta från löparspåret några dagar till men lyckligtvis känner jag mig bra mycket friskare! Inget halsont och inga svullna bihålor bara lite snuvig, hostig och trött...that's it! Skönt!

Igår var jag hos frisören, det blev radikalt ny frisyr! Jag gillar att byta frisyr och hårfärg men den här gång blev det kanske lite väl kraftig förändring. Gick från blonda slingor till riktigt riktigt mörkt....Det var inte riktigt meningen att det skulle bli så mörkt, men jag gillar det! Vi får se vad mina elever säger på måndag :-)

Idag ska jag på 1-årskalas till min minikompis. Det ska bli jättekul och gott med tårta dessutom!

fredagen den 10:e oktober 2008

Dagens outfit...

Ebba brukar ibland ta kort på sig själv och lägga in dagens outfit i sin blogg. Jag var länge frestad att göra samma sak men valde att bespara er. Hemma från jobbet både igår och idag. Igår var jag febrig, frusen, hade ont i halsen. svullna bihålor och världens huvudvärk. Hela dagen tillbringades påpälsad i soffan under en filt och med den här lille gynnaren på toppen...



..han ser lika trött ut som jag kände mig! :-)

Idag känns det lite bättre. Mindre ont i halsen och ingen feber. Tur det för i eftermiddag har jag en klipptid som jag ska försöka släpa mig iväg till!

onsdagen den 8:e oktober 2008

Nu följer ett gnälligt, kanske rent av ynkligt, inlägg!

JAG ÄR SJUK! Igår kväll kände jag ett liiiiitet litet kli i halsen, imorse vaknade jag med rejält ONT. Men eftersom jag inte hade feber och eftersom jag är en dum och plikttrogen lärare, gick jag till jobbet i alla fall. Fram till lunch gick det helt ok, efter lunch kändes det som att jag gick omkring med en ostkupa på huvudet...det låter rätt roligt när man har en ostkupa på huvudet och 25 stycken tonårningar försöker prata med en samtidigt! :-) Mina stackars elever, jag kunde inte höra vad de sa...:-)

När dagen äntligen var slut och jag bara hade den där vedervärdiga bussresan på en timme kvar, hände det dock något fantastiskt! En kollega till mig (en riktig ängel) kom fram och sa: "jag kan skjutsa dig hem" jag tror aldrig jag har hört något så vackert eller blivit så glad! :-)

Nu ska jag koka te, krypa upp i soffan under en filt och försöka att tänka positivt och inte bara tycka synd om mig själv!





Ingen träning idag, men det kanske ni förstod!

tisdagen den 7:e oktober 2008

Rosa bandet!

Nu har jag fått mina spinningtider...

...mellan 22 och 01 den 25-26/10 kommer jag att spinna som en galning för bröstcancerforskningen! Det ska bli otroligt kul och säkert galet jobbigt, just the way I like it!

måndagen den 6:e oktober 2008

Ännu en...

Efter en tuff dag på jobbet var det faktiskt rikigt skönt att ge sig ut i löparspåret. Synd bara att det blir mörkt så fort :-( Det blev bara 5 kilometer men det gick faktiskt helt ok (som vanligt, måste börja hitta på lite mer insiktsfulla kommentarer:-)). Jag fick visserligen pytteliiiite ont i vaden igen men det var uthärdligt, tror att min högra vad vill säga mig något, kanske att det är dags att pumpa cykeln igen. Problemet är bara att det är svårt att hinna med att cykla efter jobbet...det blir ju mörkt så himla fort! :-)

Läste förresten Sporty Spice artikel om efterförbränning i Metro i morse. Tydligen är det så (hoppas att jag fattade detta rätt) att om du tar ut dig rejält så fortsätter kroppen att förbränna fett upp till flera timmar efter passet. Så skönt att höra tycker jag som hatar sega promenader, helst före frukost, som länge varit det enda rätta i fettförbränningssyfte :-)

söndagen den 5:e oktober 2008

Söndag...

Idag fortsatte jag odla min husliga sida och rullade ett gäng vegetariska köttbullar (jag vet det låter lite konstigt men jag vet inte vad jag ska kalla det annars), det var kladdigt och pyssligt men blev faktiskt riktigt gott!

På eftermiddagen/kvällen var jag och pojkvännen i Scandinavium och hejade på Skellefteå AIK mot Frölunda, himla trevligt och spännande, synd bara att Skellefteå förlorade. Egentligen håller ju jag på Luleå Hockey i Elitserien men då pojkvännen ville ha sällskap ställde jag upp...:-)

Ingen träning idag, har känt mig seg och trött i huvudet, jag hoppas att det beror på vädret och inte någon annalkande förkylning. Målet för nästa vecka är minst 3 pass varav minst ett på cykel OCH godisförbud fram till fredag! :-)

lördagen den 4:e oktober 2008

Kanelbullens dag och stormvarning...





Idag är det tydligen kanelbullens dag så jag följde Sofys exempel och satte igång att baka. Jag hittade det här receptet på "Lätta kanelbullar" på Tasteline. Jag vet inte om de var så himla lätta i och för sig, men gott blev det! :-) För att döva lite av mitt dåliga samvete blev det även två grova matbröd och en 5 kilometers löptur tillsammans med pojkvännen!

Löpningen gick riktigt bra, för första gången på länge gjorde det inte ont någonstans! Jippie! Känns benen bra blir det kanske ett pass imorgon också!
I natt varnas det för storm och oväder här på västkusten. Än så länge är det lugnt men vi får se om det är lugnet före stormen. Stormvarningar brukar ibland kunna trissas upp lite väl mycket av kvällstidningarna så när det väl är dags tänker man bara "blev det inte värre än så" lite anti-klimax liksom :-)

torsdagen den 2:e oktober 2008

Återkomsten till löparspåret...

Snabbt inlägg innan det är dags att gå och lägga sig...

Det blev 5 kilometer idag i alla fall. Kändes bra, gjorde lite ont i höger vad men inte ett dugg ont i knäet, man får vara glad för det lilla! :-) Imorgon är det fredag!

onsdagen den 1:e oktober 2008

Bakis...

Jag tror att jag lider av någon slags Lidingö-baksmälla. Egentligen hade jag planerat att springa idag men jag ORKADE bara inte! Ren lathet helt enkelt! Jag tror i och för sig inte att det är helt fel med en återhämtningsvecka, men det behöver ju inte innebära att jag latar till mig totalt! :-) Det får helt enkelt bli skärpning imorgon. Målet är minst två pass den här veckan...helst tre!

Fortsättning följer...