onsdagen den 30:e september 2009

Trött...

...den här gången är jag inte trött för att jag är förkyld, har sovit dåligt eller har haft mycket att göra på jobbet. Den här gången har jag tröttat ut mig fysisk.

Jag har blivit med gymkort. Jag som inte älskar att gå på gym, i alla fall inte lika mycket som jag älskar att sitta på min racercykel i 4 timmar! :-) Men variation förnöjer heter det ju så nu har jag tecknat mig för ett kort på Frisiks och Svettis. Att det blev Friskis var mest för att det var bra pris och ligger i närheten av där jag bor.

Idag körde jag mitt första pass, skivstång. Det var faktiskt riktigt roligt, men det kändes att jag inte har gjort något liknande på väldigt länge. Imorgon väntar träningsvärk, nu är det dags att sova!

I eftermiddag gäller det!


Här ser ni en packad träningsväska!

tisdagen den 29:e september 2009

Nu får det vara nog!


Jag går fortfarande omkring med förkylningsrester, hostar en hel del! Men nu känner jag mig jättesugen på att börja träna igen och det är väl positivt! :-D Boostar superfrukter på jobbet så får jag se hur jag känner mig i eftermiddag!

lördagen den 26:e september 2009

Dagens träningspass - Bokmässan!

Idag har jag blivit trött av att trängas tillsammans med tusentals andra läsnördar på bokmässan. Det var stundtals riktigt tufft kan jag lova :-) Jag var där med mamma som är i stan hela helgen, kul kul! Vi var ganska skönt ostrukturerade och gick mest runt och tittade och spanade på diverse kändisar :-) Men det blev faktiskt lite shoppat också, en presentbok till lilla systerdottern som precis fyllt två, tre pocketböcker för 100 kronor och en mer jobbrelaterad bok av Igor Ardoris (ni vet han som var gympalärare i klass 9A på SVT) som jag ser fram emot att läsa.

Det är roligt att gå på bokmässan och ta in stämningen och hitta nya författare och böcker men idag var det lite väl mycket folk, tyvärr! Hursomhelst var det ganska kul ändå! :-)

torsdagen den 24:e september 2009

Kul!

VM-silver i tempo till Gustav Larsson idag! Något mer finns det inte att säga om dagen, jag återkommer imorgon! Sov gott!

onsdagen den 23:e september 2009

Laddar mentalt!

Precis hemkommen från en extra lång dag på jobbet, föräldramöte. Tur att jag inte har så många sådana här dagar. :-) Jag känner mig fortfarande lite risig även om jag kanske inte är jätteförkyld. Träning just nu är inte att tänka på MEN jag smider planer och laddar mentalt och praktiskt.

Är ju inne på det här med att börja cykelpendla till jobbet men har lite praktiskt att ordna för att det ska fungera även de dagar det inte är sol och vindstilla (det vill säga alla utom två typ :-)). Idag fick jag ordnat en av de praktiska detaljerna, har fått tillgång till en dusch! Jag har sagt det förr och jag säger det igen, det är tur att jag har träningstokiga kollegor som förstår mig och inte tycker att jag är galen :-)

tisdagen den 22:e september 2009

Veckans vegetariska

Det finns många fördelar med vegetarisk mat: det är gott, nyttigt, billigt, lättlagat och inte minst klimatsmart. Jag är själv inte vegetarian men eftersom jag är gift med en så blir det en hel del vegetariskt här hemma. När man lagar vegetariskt är det rätt lätt att fastna i "Quornträsket" och laga mycket halvfabrikat men det finns ju så mycket annat också, därför lanserar jag ett nytt inslag på bloggen...veckans vegetariska, mycket nöje!

Kikärtsburgare

Det här receptet kommer från början från Allt om mat, men jag har modifierat det lite. Vi åt dem med hamburgerbröd, aioli, lök, grönsaker och klyftpotatis men man kan naturligtvis ha dem som biffar också. Konsistensen på smeten var ganska lös men det gick bra att forma biffarna i alla fall. I receptet stod det att det skulle bli 8 biffar men jag fick bara ihop 6. Det räckte till 2 hungriga cyklister och en lunchlåda :-)

Här kommer receptet:

1 burk kikärter (ca 400 gram)
1 vitlöksklyfta
3 msk hackad persilja
1/2 tsk salt
1 ägg
1 msk grillkrydda
1 msk vetemjöl
1 tsk gurkmeja

Till stekningen:
1/2 msk rapsolja
1/2 msk smör

Spola kikärterna under vatten och låt rinna av, hacka vitlöken, mixa alla ingredienser (det funkar med stavmixer) till en slät smet. Forma burgarna med lite fuktiga händer. Stek i rapsolja och smör ca 2 min per sida.

Smaklig måltid!


Inspirerande...

Läste Snorkfrökens inlägg om transportlöpning och blev extremt inspirerad att sätta igång att cykla till jobbet igen. Jag har hyfsat goda förutsättningar, ca 2 mil enkel väg och cykelväg i stort sett hela vägen.

Två mil är egentligen i kortaste laget för en distansrunda men tyvärr saknar jag goda förutsättningar med omklädningsrum och duschmöjligheter när jag väl kommer fram så det är bara bra att det inte är jättelångt. De gångerna jag har cyklat har jag istället duschat hemma på morgonen, cyklat superlugnt dit, bytt kläder och fräschat till mig när jag väl kommer fram. Det fungerar rätt så bra! Om jag börjar cykla i vinter kommer det nog att bli lite jobbigare och svettigare.

I och för sig blir det inte så mycket träning på vägen dit, kanske mer som en lugn långpromenad, men å andra sidan har jag ju möjlighet att ta i lite mer på vägen hem och kanske till och med cykla en liten omväg.

Det har ju inte blivit någon cykling sedan den olyckliga vurpan, den här veckan lär det inte heller bli men jag ska ladda mentalt för att sätta igång nästa vecka!

måndagen den 21:e september 2009

Lågenergi!


Trots att jag sovit rejält i helgen känner jag mig fortfarande seg! Övriga förkylningssymtom är så gott som borta, laddar med linssoppa inför dagen sista tre lektioner!

söndagen den 20:e september 2009

Det går åt rätt håll!

Är fortfarande rejält snuvig, men det känns mycket bättre. Jag är inte lika trött och tung i huvudet. Hursomhelst känns det lönlöst att göra någon träningsplanering för veckan, jag får helt enkelt avvakta och se hur jag känner mig! Idag ägnas dagen istället åt storstädning (tråkigt men välbehövligt).

lördagen den 19:e september 2009

Det där med spikmattan!

Jag testade ju mammas spikmatta för ett tag sedan och visste därmed vad som väntade mig när jag skaffade en egen. Att det gör ontont till en början, bara ont efter ett tag, för att sedan övergå till ontskönt och avsluta i en märkligt varm och skön känsla.

När jag testade min egna spikmatta för första gången lyckades jag aldrig nå den där riktigt sköna känslan. Jag var stel som en pinne och tittade konstant på klockan för att se när de där 20 minuterna gått. En besvikelse!

Nu har jag gett spikmattan ett par chanser till, det går bättre och bättre. I morse la jag mig på den på morgonen efter att jag hade varit uppe en stund och druckit en kopp te. Då fick jag för första gången till den där riktigt sköna känslan. Jag tror att det kanske är så jag får göra det, att bara lägga mig en liten stund när jag känner för det inte hålla på och ställa klockan.

Spikmattan, jag tror nog att jag lär mig älska den snart!

Jag är fortfarande inte övertygad...

Visserligen sitter jag här med en kopp ingefärste med citron och honung. Visserligen har jag sagt att jag inte kan komma på namngivningskalaset för senaste tillskottet i kompiskretsen, men förkyld nej nej...inte jag!

Träna känns inte så vettigt dock! Jag får försöka hitta på något annat att skriva om under dagen.

fredagen den 18:e september 2009

Det kan inte vara sant!

Jag försöker övertyga mig själv om motsatsen men det är svårt. Näsan rinnner, jag är trött och tung i huvudet. Det enda som är positivt är att jag varken har feber eller ont i halsen. Då är det väl inte farligt att träna? Men farligt eller inte så försöker jag lyssna på kroppen och vila när den säger åt mig att vila, ställer därför in återkomstturen på cykel idag och tar en lugn kväll. Det får bli en promenad förbi videobutiken istället. Förhoppningsvis orkar jag med en cykeltur längre fram i helgen i alla fall!

Det är tråkigt att jag är så klok ibland! :-)

torsdagen den 17:e september 2009

Snart är det dags!


Med hjälp av världens bästa make ser nu cykeln bättre ut än på länge! Imorgon hoppas jag på en provtur!

tisdagen den 15:e september 2009

Sist?


Nu har även jag blivit med spikmatta! Så typiskt mig att falla för trender ungefär ett år efter alla andra. :-) Behöver jag säga att det blir vila från träning idag?

måndagen den 14:e september 2009

Höst...


Det börjar bli höst nu. Nu när klockan är strax efter 9 är det kolsvart. Jag måste börja tänka på det och inte dra ut så på tiden innan jag kommer ut på mina träningspass.

Det blev lite sent...men det blev löpning idag. Det blev till och med lite längre än en timme vilket kändes bra, jag fuskade ju lite förra veckan! :-)

söndagen den 13:e september 2009

Planering för veckan...

Nu har jag påbörjat stora "cykelröjet". Jag har rengjort och putsat kedja och drev, letat fram en ny styrlinda, putsat ramen och inspekterat skador. Den ser faktiskt riktigt ok ut nu, med den nya styrlindan kommer den nästan att se ut som om ingenting hänt. För att få ordentlig ordning på växlarna har jag beställt nya vajrar som jag hoppas kommer om ett par dagar. Målet är att allt ska vara klart för en testrunda på fredag!

Jag satsar på två löppass i veckan och hoppas att det fina vädret håller i sig så att jag kan köra två cykelpass i helgen.

Nu får jag putsa bort lite oljefläckar från naglarna, det är hårt att vara cykelmekaniker :-)

Cykelsugen...

Jag känner mig i alla fall laddad för en återkomst på cykeln, blåmärkena från vurpan bleknar mer och mer för varje dag...jag är redo!

Igår stod jag i solskenet iklädd en gul väst, med en stor röd flagga i handen och hejade som en galning. Jag var funktionär på Hisingen CKs Klubbmästerskap. Det var jätteroligt att se alla duktiga cyklister och jag blev ännu mer cykelsugen! :-)

På kvällen var det fest och ett och annat glas vin. Varför var inte du med? Frågade många. Tja, någon ska väl hålla flaggan... men något annat år kanske! :-)

Veckans sista pass...

I fredags var jag trött, trött, trött...som vanligt verkar det som. Trots det fina vädret (man ska ju ta vara på fina dagar :-)) blev det träning inomhus. Bytte däck och slängde upp den där gamla skruttiga cykeln på trainern. Det blev 45 minuter, körde några tunga intervaller och svettades som en galning! Det kändes bra att få igång cykelbenen igen, men växlarna rasslade och hoppade lite fram och tillbaka så det blir inte cykling utomhus förrän jag fått ordning på det!

Känner inte för att stå på näsan en gång till, nästa cykelpass ska bli en positiv upplevelse :-)

Kände mig riktigt slutkörd efter den här arbetsveckan. Men jag tror att jag vet varför:

- Det har varit en tuff arbetsvecka, att komma tillbaka till jobbet efter att man varit sjuk innebär ofta lite extra. Även om jag bara varit borta ett par dagar.

- Trots att jag har fuskat på några minuter och att alla pass inte har varat i 1 timme eller mer så har jag fått till 4 pass på 5 dagar. Min stackars kropp behöver, precis som min stackars cykel, lite omvårdnad och vila! :-) Det har därför varit temat för helgen!

torsdagen den 10:e september 2009

Långsam...


Det blev löpning igen...Jag har fortfarande inte riktigt hunnit fixa cykeln sedan vurpan och vädret var jättefint, så att träna inomhus kändes inte som något alternativ. Efter dagens tur kändes det som att det är dags att ta en liten paus från löpningen några dagar, det kändes tungt...och segt...och långsamt! Längtar efter ett lååångt distanspass på cykel istället! Det gäller att få ordning på cykelskrället nu! :-)

onsdagen den 9:e september 2009

I stället för godis!


Morgonträning ger mig massor med energi under resten av dagen, jag borde kanske göra det oftare! :-D Den enda nackdelen är att jag blir så himla hungrig! Tur att kollegorna inte äter godis utan fyller fruktskålen istället! :-D

En tidig morgon...


Och jag har precis avverkat ett löppass! Yes! Nu måste jag visst skynda mig till jobbet!

En fin morgon...



tisdagen den 8:e september 2009

Det blev inget...

Idag hoppade jag över träningen. Jag hann inte helt enkelt. Eller hann och hann...tid finns ju alltid, men jag blev kvar lite för länge på jobbet så det blev lite svårt...och jag blev lite trött...ni vet hur det är! :-)

I morgon har jag föräldramöte på kvällen, det blir med andra ord lite dåligt om tid imorgon också...MEN imorgon har jag faktiskt också sovmorgon. Kanske, men bara kanske kommer jag att orka upp i tid för att hinna träna på morgonen, det vore väl underbart?

måndagen den 7:e september 2009

Att det kan vara en sådan skillnad...

Jag skulle naturligtvis ha vilat. De pigga benen från igår var som bortblåsta. Igår kändes det som att jag kunde springa hur långt som helst. Idag orkade jag knappt 10 minuter innan jag började gå. Det är väl så antar jag, ibland går det bra, ibland går det åt helvete! :-)

Att vädret var rent av bedrövligt gjorde naturligtvis sitt till, nu känns det verkligen som höst i luften....

söndagen den 6:e september 2009

Veckan som gick och planering...

Jag kan i alla fall vara stolt över att anledningen till att jag inte nådde upp till mitt träningsmål den här veckan INTE var dålig planering eller lathet. Jag kunde ju knappast rå för det som hände men å andra sidan kan jag inte heller räkna veckan som avklarad, jag bestämde mig därför för att lägga på en vecka på utmaningen.

Jag klarade inte fyra veckor i rad men jag har goda förutsättningar för att klara fyra veckor totalt i alla fall...

Angående planeringen den här veckan: jag vet inte riktigt om cykeln kommer att var fit for fight och även om den är det vet jag inte hur nacken kommer kännas efter ett par timmar cykling, därför lutar det åt att jag kör 2 pass trainer. De övriga passen blir löpning. Eventuellt blir det något mer löppas, det beror på hur det känns.

Anledningen till varför jag inte planerat in något i helgen är för att på lördag ska jag först agera funktionär på HCK:s Klubbmästerskap sedan är det klubbfest. Det finns alltså viss risk för att söndagen kommer att bli lite seg :-) Men vi får se hur det blir, jag får hålla planeringen lite preliminär så här långt...

Löparglädje!

Idag tog jag mig till mina gamla löparskog och sprang min gamla favorit-8:a. Det kändes tryggt och bekvämt, jag kände igen precis varje liten uppförsbacke och visste exakt hur mycket jag kunde ta i och när jag kunde lägga in en liten slutspurt! :-) Härligt!

Med tanke allt som hänt i veckan ville jag inte trycka på för mycket utan tog det i mitt bekvämlighetstempo vilket är jämt och lugnt. Allt kändes riktigt bra, jag märkte överhuvudtaget inte av nacken, det enda som kändes var skrapsåret på knäet som stramade lite. Det var positivt!

Trots att vädret var perfekt och att jag var på ett rent av strålande humör så kom jag mig inte för att ta ett enda kort...vet inte riktigt varför!

lördagen den 5:e september 2009

Så mycket bättre...

Det har blivit en riktig vilovecka sedan det olycksaliga vurpan i tisdags. Nacken blir bättre och bättre, just nu tänker jag inte så mycket på det faktiskt. Den enda gång det gör riktigt ont är om jag ska lyfta något tungt. Skrapsåren börjar sakta men säkert läka, blåmärkena är kvar men har antagit en ny lite gulaktig färg. Cykling är jag fortfarande inte riktigt redo för (måste ge cykeln lite kärlek först) men imorgon får det bli ett löppass i alla fall...

torsdagen den 3:e september 2009

Good news!

Enligt kiropraktorn bör jag bli bra inom några dagar. Löpning ingen fara...jippie! :-) Har dock svårt att se hur jag ska få ihop träningsmålet den här veckan...får fundera ut något!

By the way...

Lite inspirerad av inlägget på Träningsglädje men mest för att jag har funderat på det ett bra tag har jag nu sagt upp min prenumeration på "Runners World"! :-)

Skadad del II

Jag bestämde mig för att stanna hemma idag också. Tänkte att det är bättre att vila nacken ordentligt. Har också fått en tid hos en kiropraktiker som tyckte att det var bättre att kolla nacken redan idag och inte vänta till på måndag.

Nu håller vi tummarna för att han ska säga att allt kommer vara bra inom en vecka och att det är ok att vara ute och springa och gå hur mycket som helst! Ok?

Hoppet är det sista som överger en människa heter det väl...:-)

onsdagen den 2:e september 2009

Skadad...

Sviterna efter vurpan sitter i. Värst är det som var minst ont igår, nacken. "Nackontet" spred sig till huvudet och resulterade i rejäl värk som satt i hela natten, därför sjukskrev jag mig idag och tog en tripp till akuten.

Läkaren kallade nackskadan en "Wiplashaktig" och genast fick jag kalla kårar och tänkte bestående men. Tydligen behöver det inte var så farligt, är det inte bra till på måndag skulle jag ringa en sjukgymnast. Faktiskt känns det redan bättre...huvudvärken är i alla fall borta. Lutar åt jobb imorgon.

Däremot var det ajabaja att sitta framför datorn enligt farbror doktorn så jag får väl sluta här...

tisdagen den 1:e september 2009

Vurpad!

Så har det hänt, jag är äntligen en riktig cyklist! En grop utan förvarning och nu sitter jag här med plåstrat knä och armbåge, lite nackspärr och ett par söndertrasade cykelbyxor.

Visst var det tur att det gick så bra som det gjorde men jag hade helst sluppit!

Idag blev det cykling!


Sköt på jobbcyklandet till idag! Igår var jag alldeles för trött och vädret var alldeles för dåligt! Jag tror att jag får tänka om veckans planering...