Dagens pass...

Laddad med rejäl frukost trotsade jag kylan (-15 idag) och hängde med på HCK-spinningen. Jag satsade som vanligt på att klara 2 av de 3 timmarna och det gick faktiskt riktigt bra. Jag försöker se de här passen som ett lugnt distanspass utomhus och försöker hålla jämn och relativt låg puls. Att satsa på att köra "spinningtempo" i 2 timmar fungerar inte riktigt just nu. Försöker också att stå upp så lite som möjligt för att undvika att belasta bäckenet. Det är rätt tråkigt men om det kan hjälpa mig att slippa foglossningar så är det värt det! :-)

En hyfsat effektiv förmiddag!

Igår var jag jättetrött, som vanligt på fredagar. Sov först en stund på soffan, gick ut och åt middag med maken (så skönt att slippa laga och gott dessutom), dåsade framför På spåret och halvsov framför Skavlan innan jag gick och la mig på riktigt. :-)

Lördagen började dock med mer energi. Lagade en långpanna med müsli. Käkade frukost. Frös när jag tittade på termometern (-14 brrr). Gick till gymmet (väl påpälsad). :-)

Massor med lyxig müsli..

Har längtat till gymmet ett bra tag men inte riktigt kommit iväg. Det blev inget jättepass men väl 20 minuter på motionscykeln, sittande rodd, axelpress och ländrygg. Hoppade över benen eftersom jag cyklat och dessutom är anmäld till spinningen imorgon. Det kändes riktigt bra och roligt. Vill verkligen försöka komma dit i alla fall en gång i veckan så länge jag mår så här bra.

När jag kom hem käkade jag lite, duschade och fick med mig maken på en storhandling och en tripp till Stadium XXL. Shoppade en ny sport-bh eftersom alla mina gamla blivit för små under graviditeten :-)

I den här ska jag väl få plats...:-)

Där någonstans tog all energi slut. Blev så trött att jag knappt orkade gå. Misstänker väl att jag stoppat i mig lite för lite, sånt som händer och när det händer är det inte mycket att sätta emot. Bara till att vila och äta lite till! :-)

Ikväll laddar jag stenhårt för att orka spinningen imorgon!

Du är inte anmäld! Det måste väl vara ett misstag?

Fick mail från Vasaloppet idag :-) Här kommer svaret: Nej, det är inget misstag. Inget Vasalopp för mig i år, eller något annat lopp heller för den delen. Det känns rätt skönt, men samtidigt lite konstigt. 2011 då jäklar kommer jag tillbaka! :-)

Biggest Loser...

Skippade hockeyn ikväll. Fastnade istället framför tvn och Biggest Loser. Ett lätt program att fastna framför, gillar att se deltagarna kämpa, gillar Bob och Jillian men gillar inte riktigt tävlingsmomentet. Många som kämpar superduktigt men inte går ner i så rasande takt känner sig misslyckade och risken är väl stor att de faller tillbaka i sitt gamla beteende när de inte längre är kvar i programmet.

Nu är väl tävlingsmomentet själva idén med programmet men jag kan inte rå för att jag helst vill att alla ska vinna :-)

Gott och blandat men inte mycket träning....

Lider av akut vårlängtan just nu! Den här vintern är helt värdelös, igår regnade det och töade bort en del snö, idag var det kallt igen :-( Visserligen är det ju vackert när det är kallt men gårdagens regn gjorde att det blev snorhalt! Har blivit en riktig fegis under graviditeten och är livrädd för att trilla på rumpan och smälla till något vitalt, jag får kanske satsa på ett par broddar så att jag tar mig ut :-) Nädå så farligt är det faktiskt inte, mest tråkigt!

Knyttet är just nu inne i en tillväxtperiod vilket gör att det sliter och spänner en del i magen. Det är lite jobbigt men samtidigt känns det häftigt att det är något på gång. Tydligen håller Knyttet även på att bygga upp sitt underhudsfett vilket gör att jag blir lite hungrigare....ännu hungrigare. Tyvärr blir jag också mer sötsugen, försöker att låta bli men det är svårt. Strategin är att istället lägga till ytterligare ett mellanmål för att försöka hålla sötsuget borta. Men jag försöker att inte tänka för mycket, då blir man bara nojig. Det är bättre att lyssna på kroppen och använda sitt förnuft!

Klok avslutning va? :-) Nu blir det middag och sedan eventuellt hockey. Frölunda - Skellefteå.

Väntar på Depeche...

Magen ska få lära sig bra musik i ett tidigt skede :-) Hoppas på en bra kväll och att jag inte ska bli alltför trött! :-)

High five för 2 timmar :-)

Jag är så himla glad över att jag fixade 2 timmar på spinningen idag. Det var nämligen väldigt nära att det knappt blev en timme. Det började med att jag var lite sen och fick stressa från spårvagnshållplatsen, när jag fick på mig pulsbandet var pulsen redan jättehög, utan att jag ens hade börjat cykla :-( Första låtarna fick jag kämpa rejält för att få ner den på rimlig nivå (d v s Knyttetvänlig :-)) det var tungt och tråkigt men till slut fick jag till ett jämnt och fint tempo som passade både mig och Knyttet i magen.

Det passar mig rätt bra att hålla lugnt tempo och hålla på länge men nu när jag är gravid tappar jag energi väldigt fort. Därför håller jag mig till max 2 timmar. Tror inte att det skulle vara farligt för bebisen att köra längre men då hade jag blivit tvungen att fylla på med något ordentligare än de 2 bananer som jag åt idag :-)

När jag kom hem blev det smaskiga kesoplättar med grädde och sylt :-)

Lovade ju att inte lägga in några konstiga magbilder men jag tyckte den här blev lite rolig. Undra hur katten kommer att sova när magen blir ännu större? :-)

Lite träning blir det faktiskt...

Idag kunde jag faktiskt skymta solen bakom molnen här i Göteborg. Det utnyttjade jag genom att ta en promenad på runt 40 minuter. Innan graviditeten räknade jag inte promenader som träning men nu blir jag faktiskt trött även om jag inte trampar på så fort. Det blev en fin om än lite kall tur längs mitt favoritpromenadstråk. Längtar tills jag får promenera där i strålande solsken utan att det ligger is på vattnet! :-)

Imorgon blir det inomhusträning och veckans kraftprov. Spinning med härliga HCK, passet är 3 timmar långt men det är lite för länge för mig. Förra veckan körde jag 1,5 timme i lugnt tempo, det räckte gott och väl. Om jag orkar blir det två timmar imorgon, vi får se, som vanligt får magen och dagsformen bestämma! :-)


Det ser visst ut att vara helmulet på de här bilderna men ni får lita på mig, det var rätt fint! :-)

En god natts sömn...

Efter ett par nätters vridande och vändande kändes det riktigt lyxigt att få sova gott och länge! :-) Gick och la mig redan klockan 22 igår (snacka om partyfredag :-)) somnade på en gång och sov i stort sett ostört hela natten till klockan 9. Tänk vad lite det behövs för att göra mig lycklig! :-)

Frukosten blev någon märklig blandning av sött och salt med frukt, yoghurt och müsli, nyponsoppa och kaviarsmörgåsar! Smaskens! :-)

Må bra-träning!

Det blev lite sent hem från jobbet idag. Det brukar ofta leda till stup i soffan, men idag tog jag faktiskt tag i mig och gjorde lite sköna Yoga-moves från den här fantastiska boken.

Det känns alltid skönt att få avsluta en tung dag med att sträcka ut ryggen ordentligt! Tror att jag ska fortsätta min må bra -kväll i badkaret! :-)

Frukost - finn ett fel

Dagens frukost blev: fil och müsli, apelsin (naturligtvis:-)), ägg med kaviar (ej med på bilden), nyponsoppa och ett stort glas vatten (alltid jättetörstig på morgonen). Men vad är det egentligen som saknas?

Ledtråd: Det är inte smörgåsen, den brukar jag packa med mig och äta på jobbet, det fungerar bättre så eftersom jag äter frukost rätt så tidigt.

Det som saknas som oftast brukar finnas med på frukostbord är...kaffe eller te. I hur många som helst har jag druckit kaffe till frukost, varje dag inga undantag. Om jag någon gång väntade lite med kaffet och tog det längre fram på dan mådde jag skitdåligt och fick huvudvärk. Men det var då, nu är nu. Nu är ingenting som förut, för nu har jag ett litet Knytte i magen som styr vad jag stoppar i mig. :-)

Enligt livsmedelsverkets rekommendationer kan höga doser koffein öka risken för missfall, men lite kaffe och te är ok att dricka. Men inte ens livsmedelsverket kan sätta sig på mitt lilla Knytt. Det började under illamåendeperioden, jag fick helt enkelt inte ner det, och sedan har det fortsatt...kaffe är inte gott längre. Jag har druckit några få gånger tillsammans med fikabröd men då bara en halv kopp som inte smakat så bra. I början drack jag en del rött te på jobbet och hemma på kvällarna, nu är jag mer inne på kamomillte. Till frukost däremot...ingenting...då brukar det mest bli vatten och något lite godare typ mjölk, juice eller nyponsoppa.

Lustigt hur det kan bli...:-)

Klantigt...:-(

Jag kände mig lättad när jag för ett tag sedan läste den här artikeln på Aftonbladet. Det är tydligen någon forskare som har kommit på att det här med att gravida blir lite glömska och förvirrade är en myt. Skönt, eller?

I morse var jag i alla fall undantaget som bekräftar regeln. För att göra en lång historia kort, när jag var på väg till jobbet och bara skulle stanna till och ladda mitt busskort...då tog det stopp. Koden till mitt VISA-kort var som bortblåst. Det slutade med tre försök och ett spärrat kort i bankomaten! J#%"la s*#t :-(

Att beställa nytt bankkort utan att behöva gå in på banken kan man tycka borde vara busenkelt, men det har tagit nästan hela kvällen. Till slut fick jag det att fungera, per telefon :-(

Det positiva med den här historien är väl att jag äntligen får ett kort med mitt rätta namn på. Gifte mig ju i maj men har ännu inte kommit mig för att skaffa nytt kort, för krångligt helt enkelt. Användarvänlighet är i alla fall inget som min bank kan skryta med!

Ny favorit...

Idag fick apelsinerna konkurrens av torkade aprikoser. Smakade sött och gott och funkade fint i magen. :-)

Förövrigt har jag haft en sådär dag. Mycket på jobbet och faktiskt lite huvudvärk. Ett tecken på annalkande förkylning? Hoppas verkligen inte det...jag får boosta lite mer C-vitaminer innan jag går och lägger mig!

Avslöjandet!

Här kommer det. Anledningen till varför jag legat lite lågt med träningen och kanske framförallt bloggandet ett tag är för att jag är gravid. I början av juli är det tänkt att lilla Knyttet ska komma till världen. Det känns kanonbra och både jag och min man är jättelyckliga.

Precis som allt annat i mitt liv just nu kommer bloggen att skifta fokus. Oundvikligen kommer det mest att handla om att träna och äta under graviditet men jag lovar att bespara er konstiga bilder på min växande mage och definitivt läskiga detaljer från förlossningen, när det blir dags för den! :-)

Trots att det är mitt första barn och att jag med andra ord är nybörjare på detta har jag förstått att alla graviditeter är olika. Den träning som passar mig är kanske alldeles för hård för någon annan medan en tredje tycker att jag kör på tok för mesigt. Det är med andra ord inga absoluta sanningar jag kommer att förmedla här i bloggen utan enbart det som fungerar för mig och det jag mår bra av.

I början av graviditeten (runt vecka 6-10) blev det ingenting alls tränat. Jag var helt enkelt för trött. Den här tröttheten var jag inte alls beredd på, visserligen hade jag läst om att trötthet och illamående var vanliga "symptom" i början av graviditeten. Men skulle jag verkligen må så här? Jag gjorde inte mycket mer än sov, åt och jobbade. Efter ett tag var jag helt säker på att jag hade fått järnbrist (vilket jag också läst var väldigt vanligt). Provtagningen hos barnmorskan visade dock att järnvärdet var toppenbra :-) Inget ovanligt alltså, jag var gravid helt enkelt och det kändes! Illamåendet höll i sig ungefär lika länge men var koncentrerat till morgnarna, gammal hederlig morning sickness alltså! :-)

Det blev alltså lite sparsmakat med träning de första veckorna. Efter ett tag bestämde jag mig för att jag skulle promenera i alla fall 30 min/dag. Det låter ruskigt mesigt men precis vad jag klarade av just då, pulsen gick upp och jag flåsade som en gammal arbetshäst :-) Det var lite jobbigt att se ens kropp förändrades så totalt, var det verkligen jag som i början av sommaren cyklade 30 mil på lite drygt 12 timmar?

Innan jul började jag smyga igång lite mer med träning och nu har jag fått till ett bra program på gymmet som fungerar bra, cyklar lite motionscykel, kör lite spinning, yoga och promenerar :-) Det känns skönt att jag har börjat känna att det går att träna, om än inte på samma nivå som innan :-) En annan positiv sak är att jag tränar när jag känner för det, jag försöker inte forcera utan lyssnar på kroppen, är jag trött så vilar jag och så vidare. Jag har nu vant mig vid tanken att jag tränar för att må bra och för att jag gillar det, inte för att prestera resultat eller uppnå några mål. Det är ganska befriande faktiskt! :-)

Vad gäller kosten har jag inte ändrat så mycket. Äter väl ungefär lika mycket eller lite mer än innan men jag äter små portioner oftare istället. Försöker också lägga bort lite av det "dåliga samvetet" när det gäller mat, är jag sugen på godis så äter jag...lite. Jag tror inte att det kommer göra så överdrivet mycket på min viktuppgång på sikt. Dock har jag inte varit så enormt godissugen, mina mest ihållande graviditetscravings har istället varit apelsiner och Loka citron :-) Känns rätt ok faktiskt. Bubbelvattnet fungerade jättebra mot illamåendet i början, nu är inte suget lika starkt längre. Apelsiner klämmer jag däremot ett par kilo i veckan. Vet inte riktigt vad jag ska göra när de goda spanska apelsinerna försvinner för säsongen, men det löser sig nog.

Så, om någon orkat läsa så här långt, nu vet ni! Håll tummarna för mig och lilla Knyttet i magen så att vi mår bra hela vägen ut! :-)

Laddar för comeback och ett rejält avslöjande!

Snart, snart, snart kan jag inte hålla mig längre! Bloggen ska väckas till liv igen! Välkomna tillbaka inom kort...